石榴是温性水果，适合大多数人食用，主要具有增强体质、改善贫血、促进消化等功效，具体如下：

1、增强体质

【资料图】

石榴中含有维生素C、维生素B族、糖类、蛋白质、钙、磷、钾等多种物质，能够为人体补充丰富的营养，从而增强体质。

2、改善贫血

石榴中含有丰富的叶酸，可以促进血红蛋白合成，最终改善贫血。

3、促进消化

石榴中也含有一定的纤维素，所以能够促进消化。

其实不仅石榴的果肉可以食用，石榴的籽也能够食用，可以预防衰老以及增加心脑血管弹性。

一般情况下，糖尿病人、感冒咳痰、龋齿、便秘、上火的人群需要根据自身情况，限量食用石榴。除此之外，对于大部分的正常人群，都可以放心食用石榴，但要注意适量食用，中国居民膳食宝塔建议成人每天进食水果最高限量为350克。

1、由于石榴含有丰富的糖分，可以造成血糖升高，而糖尿病患者不能依靠自身调控血糖，因此一般需要根据医嘱，谨慎食用石榴;此外支气管炎、感冒等疾病出现咳痰的患者，石榴中的糖分可能会加重咳嗽、痰多等症状，同样建议不要食用石榴;

2、由于石榴中含有果酸及其他有机酸，可能会引起龋齿患者出现牙酸、牙疼等症状，因此建议这类人群少吃石榴;

3、石榴属于温性水果，过度食用可能会导致口腔以及食道黏膜脱水，出现上火、便秘症状，因此不建议这类患者过多进食石榴，以免加重病情;

对于大多数人群而言，石榴是一种营养丰富，酸甜可口的水果，并不需要特别的忌口。适度食用石榴，还可有促进新陈代谢、补充微量元素、增强食欲、促进消化等功效。